番茄工作法

番茄工作法

作者: 弗朗西斯科·西里洛

ISBN: 9787559632753 出版時間: 2019-09-06

出版社: 北京聯合出版公司

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番茄工作法是簡單易行的時間管理工具,由弗朗西斯科?西里洛于1992年創立。 使用番茄工作法需準備的工具:一個番茄計時器,三張表格。 使用番茄工作法需遵守的規則:其一,一個番茄時間共30分鐘,25分鐘工作,5分鐘休息;其二,一個番茄時間是不可分割的;其三,每4個番茄時間后,停止工作,進行一次較長時間...

番茄工作法是簡單易行的時間管理工具,由弗朗西斯科?西里洛于1992年創立。 使用番茄工作法需準備的工具:一個番茄計時器,三張表格。 使用番茄工作法需遵守的規則:其一,一個番茄時間共30分鐘,25分鐘工作,5分鐘休息;其二,一個番茄時間是不可分割的;其三,每4個番茄時間后,停止工作,進行一次較長時間的休息,大約15到30分鐘;其四,完成一個任務,劃掉一個。 番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持專注;2.按照輕重緩急程度分解目標任務,高效完成;3.做完一件劃掉一件,增加成就感,避免半途而廢;4.整理雜亂無序的工作事項,克服拖延癥;5.持續性改善時間管理能力,讓優秀成為一種習慣。 番茄工作法可以幫助我們輕松地提高自己的時間管理能力,讓每一項任務的結果都能達到預期。

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